КОГДА НЕОБХОДИМО ПОПОЛНИТЬ ЗАПАСЫ СИЛ...

КОГДА НЕОБХОДИМО ПОПОЛНИТЬ ЗАПАСЫ СИЛ...

Это несколько видоизмененное энергетическое упражнение во многих эзотерических школах и школах йоги часто стоит на первом месте, так как оно способно перекрыть каналы бессмысленной утечки энергии и направить их внутрь Вашего организма для первоначального восстановления сил.

Упражнение: «Возвращение силы»

Первая часть упражнения:

1. Сидя в полулотосе сложить руки перед грудью в молитвенном жесте, закрыть глаза и направить свое внимание внутрь себя.

2. Сосредоточиться на дыхании. Очень внимательно следить, как проходит воздух по дыхательным путям при вдохе и выдохе, и не отвлекаться ни на что другое. Делать это до тех пор, пока не возникнет полное ощущение, что окружающего мира нет, и есть только Вы и Ваше дыхание.

3. Представить себе, что вся Вселенная ограничена ковриком, на котором Вы сидите. Больше в мире нет никого и ничего.

4. Не открывая глаз, продолжаем мысленно растворяться во Вселенной.

5. Сделать обычный вдох, а потом длинный, полный, продолжительный выдох, чтобы легкие полностью освободились от воздуха.

6. Сделать медленный, глубокий, полный вдох, чтобы легкие полностью заполнились воздухом, и снова полностью выдохнуть, освободив легкие от воздуха.

7. Сделать еще два таких полных вдоха и выдоха.

8. Сосредоточиться на области солнечного сплетения, и сделать еще два-три таких же вдоха-выдоха, но теперь представляя себе, что вместе со вдохом Вы наполняете энергией область солнечного сплетения, а во время выдоха распределяете эту энергию потоками из области солнечного сплетения по всему телу.

9. По-прежнему сосредоточившись на области солнечного сплетения, продолжать дышать таким же образом, но теперь представить себе, что  при каждом вдохе Вы гоните столб, или поток энергии, начиная от ступней ног вверх, вдоль позвоночника и до макушки, а при выдохе прогоняете поток энергии в обратном направлении, от макушки к стопам. Тренироваться нужно по несколько  раз в день, но не более чем по пять минут за один раз – до тех пор, пока не появится устойчивое ощущение, что в  вашем теле вдоль позвоночника текут потоки энергии, и что Вы управляете ими при помощи дыхания и по своей воле.

 

Вторая часть упражнения:

1.     Только после того, как будет освоена первая часть упражнения, можно без перерыва переходить ко второй. По-прежнему не открывая глаз, сделайте вдох, затем полностью выдохните весь воздух. Сосредоточьтесь на области солнечного сплетения, и почувствуйте, что там – источник силы, энергии. Продолжая вдыхать и выдыхать, начинайте взаимодействовать с этой силой, словно бы вдыхая и выдыхая ее из себя и внутрь себя.

2.  Далее начинайте делать медленный, полный вдох, и одновременно нужно медленно раскрывать ладони и руки в стороны от туловища в приветственные открытом жесте и мысленно повторять про себя фразу:  "МОЕ СЧАСТЬЕ ОТДАВАТЬ!". Представляете при этом словно бы из Вашего солнечного сплетения Вы освящаете мир вокруг себя красивой золотистой энергией.

3. Далее на  медленном выдохе собираем руки на груди и ощущая благодарность произносим про себя фразу: "МОЕ СЧАСТЬЕ ПРИНИМАТЬ!". При этом представляете себе, как Вы притягиваете к себе желаемые объекты и втягиваете их в свое поле через солнечное сплетение.

4. Проделайте пункты второй и третий последовательно несколько раз. После просто сложите руки в молитвенном жесте и побудьте в тишине некоторое количество времени обращая внимание на свои ощущения, как энергии укладывается и успокаиваются в Вашем теле.

Примечание: эта практика обладает активной силой. Однако для полного ее освоения Вам понадобится какое-то время. Чем дольше и тщательнее Вы будете выполнять ее, чем лучше Вам удастся ощутить движение энергии из солнечного сплетения, тем лучших результатов во взаимодействии с окружающим полем Вы сумеете достигнуть. Не торопитесь! Стремитесь выполнять все тщательно и добросовестно! И Вы будете вознаграждены постоянным ощущением силы и готовностью совершать настоящие чудеса. 

web-программинг: lexmor

ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ!

ЛУЧШИЕ МЕДИТАЦИИ, ВИДЕОУРОКИ

И ЖЕНСКИЕ ПРАКТИКИ

ОТ ТАТЬЯНЫ РЫЖОВОЙ

 

 

ПРИГЛАШЕНИЕ В МИР ЖЕНСКОГО СЧАСТЬЯ

Ваш email:
Нажимая на кнопку, Вы соглашаетесь
на обработку персональных данных
email рассылки Конфиденциальность гарантирована
email рассылки